健康コラム

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健康コラム

健康で豊かな生活は、適度な運動と適切な食事が大切です。
ヤマナカの新鮮な食材を使って、運動と共に栄養面を考えた「健康コラム」にレシピなど食事法を掲載しました。

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運動を継続するには、無理なく楽しく行うことがポイントです。みなさまが健康で豊かな生活が送れますよう、運動から生活習慣の改善までご提案させていただきます。

アスティスポーツクラブ健康運動指導士

川野由季

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健康長寿を実現するためには食事と運動は欠かせません。アスティスポーツクラブでは運動はもちろん食事の面においても手厚いサポートをさせていただきます。

アスティスポーツクラブ管理栄養士

堀内玲奈

健康コラム一覧

8月号食事で睡眠の質を高めよう！

7月号夏の貧血に注意しましょう！

6月号水分補給忘れていませんか？？

5月号高血圧に注意しましょう。

4月号花粉症を乗り越えよう！

3月号骨密度を高めて毎日健康に過ごそう！

2月号免疫力を高め、管理栄養士冬を乗り越えよう！

1月号年末年始に向けて体重をコントロール！

12月号年末年始に向けて体重をコントロール！

11月号フレイルを予防しよう！

9月号腸活で身体の調子を整えよう！

8月号夏バテに負けない身体になろう！