ウォーキングや
ジョギングをしたい
有酸素運動
自分のペースで、歩いたり、ゆっくり走ったり、足腰の強化につながります。
運動習慣があれば、
睡眠もぐっすり、食事も進む。
調子がいいから、
気分が晴れる
ストレッチ&
筋膜リリース
凝り固まっているところの筋膜をリリース(剥がし緩める)することで、動かしていなかった筋肉が活性化し、様々な体質改善が可能になります。
体力の衰えを
軽減したい
軽い筋力
トレーニング
身体の筋肉量は年齢と共に低下していきますが、トレーニングによって筋肉量を増強することはいくつになっても可能です。
仲間とわいわい
やりたい
グループ
エクササイズ
ファンクショナルを中心としたグループレッスンでは、動作の敏捷性や体の機能性を上げることができます。
体組成分を測定し、身体の状態をチェックします。
運動メニューなどをご相談して最適なメニューをつくります。
そして、一緒に運動習慣を始めましょう。
