あらゆるジャンルの格闘技をベースにシンプルかつダイナミックに動いていきます。

• 初級ベーシックエアロ
• 中級ミドルエアロ
• 上級マスターエアロ

有酸素運動の定番。初心者の方から上級者の方までレベルに合わせて楽しみながら続けていただけます。

ラテン系を中心とした様々な音楽とダンスを組み合わせたダンスエクササイズです。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされ楽しく踊って心肺機能を強化していきます。

リトモスとは「リズム」のこと。楽しくシンプルでありながらも、強度の高いダイナミックな振付けでエネルギッシュに身体を動かしていきます。

フローインという絶妙に滑るシートの上で、全身運動ができるトレーニングです。 シートの摩擦を利用して体幹にもアプローチできます。

ヨガの基本の動きを流れるように連続して行い全身をバランス良く整えていきます。

インナーマッスルを中心に体の奥にある筋力を鍛え、バランスのとれた身体をつくっていきます。

中国に古くから伝わる健康法です。ゆっくりとした動作の中で、正しい姿勢や動かし方を身につけていきます。

水の抵抗力、浮力、水圧を利用して、カロリー消費量を高めるエクササイズです。腰痛や膝痛などの方も無理なくエクササイズいただけます。