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≫プログラム紹介
筋力や体力を向上させるプログラムです。
バーベルとステップ台を使用し、短時間で筋トレと有酸素運動の効果を得られる『筋コンディショニング系』プログラム。
持久力を高めながら、脂肪燃焼に効果のあるプログラムです。
有酸素運動の定番。初心者の方から上級者の方までレベルに合わせて楽しみながら続けていただけます。
あらゆるジャンルの格闘技をベースにシンプルかつダイナミックに動いていきます。
音楽やリズムに合わせてステップ台を使用して昇降運動を基本としながら行う有酸素運動です。
トランポリンで音楽に合わせて楽しく跳ねる！ 燃焼系プログラム
踊る楽しさを体感できる、様々なジャンルのダンスプログラムです。
ラテン系を中心とした様々な音楽とダンスを組み合わせたダンスエクササイズです。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされ楽しく踊って心肺機能を強化していきます。
世界中のあらゆるダンスをミックスしたダンスエクササイズです。 シェイプアップはもちろん、振付けを習得する喜びも体感してください。
リトモスとは「リズム」のこと。楽しくシンプルでありながらも、強度の高いダイナミックな振付けでエネルギッシュに身体を動かしていきます。
ハワイ生まれの伝統的な舞踊です。ハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊るフラダンスは癒しの効果満点です。
全身の筋力を強化し、身体の機能性を高めるサーキット型のトレーニングです。
身体の機能を高めたり、改善するためのトレーニングで、
強度・難度・反腹回数などを一人ひとりの目的やニーズに対応し
適切なレベルでトレーニングを楽しむことができます。
フローインという絶妙に滑るシートの上で、全身運動ができるトレーニングです。 シートの摩擦を利用して体幹にもアプローチできます。
自分自身で身体や体調を最適な状態に整えるプログラムです。
ストレッチポールの上に乗り、力をぬいてリラックスした状態で行います。身体の「凝り」や「歪み」を不快な痛みを伴うことなく整えることができます。ぜひ、エクササイズ後の身体の変化に耳を傾けてください。
インナーマッスルを中心に体の奥にある筋力を鍛え、バランスのとれた身体をつくっていきます。
ウェーブストレッチで体をほぐしたり伸ばしたりすることで、 インナーマッスルを活性化していきます。
美しいラインをつくるバレエとしなやかな身体をつくるヨガ、そして筋トレができるフィットネスの３つの要素をミックスした裸足で行う有酸素プログラムです。
テーマに沿って各部位を整えて、効果的にエクササイズしていきます。
正しい姿勢に戻し、スタイル改善を目指すプログラムです。
ヨガの基本の動きを流れるように連続して行い全身をバランス良く整えていきます。
全身の血行を良くし、肩こりや腰痛の解消、全身の疲れを取り除いていきます。
ゆったりとした動作の中で、深い呼吸に気をつけながら、意識を集中していきます。エクササイズ後には、心身ともに爽快感が高まります。
体を整え、息を整え、心を整える、３本の柱からなる健康法です。まず足の指をまわしたり、 たたいたりすることで準備し、呼吸に気をつけながら、体と心をストレッチさせていきます。
日々の健康維持のために無理をせずに行えるプログラムです。
中国に古くから伝わる健康法です。ゆっくりとした動作の中で、正しい姿勢や動かし方を身につけていきます。
中国に古くから伝わる健康法です。自分自身の気のエネルギーを調整し、バランスを整え、自己免疫力を高め、体力の向上、健康増進を図っていきます。
プールエリアで行うプログラムです。
水の抵抗力、浮力、水圧を利用して、カロリー消費量を高めるエクササイズです。腰痛や膝痛などの方も無理なくエクササイズいただけます
いろいろなウォーキングを中心に色々な道具を使用して、楽しみながら効果的に身体をほぐしていきます。
久しく泳いでいない方や基礎方などからもう一度学びたい大人のためのスイム教室です。
